28 nealkoholických nápojov na párty a zdravé mušle, ktoré si zamilujete
Chelsie Craig Či už ste natrvalo prepili čižmu alebo práve schádzate zo suchého januára, viete, že pitie klubových limonád s limetkou v bare alebo na večierkoch priateľov môže rýchlo zostarnúť. Našťastie, triezve zvedavé hnutie vyústilo do všetky lahodné nové recepty na nealkoholické nápoje, ktoré by ste niekedy mohli potrebovať na usporiadanie večierku bez kocoviny.
„S trendom väčšej pozornosti v našich životoch verím, že viac ľudí sa pozerá na to, prečo pijú alkohol, a zisťuje, že môžu piť ako prostriedok na zvládanie stresu. Namiesto toho začleňujú návyky životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie a meditácia, ktoré môžu znížiť stres pozitívnejším spôsobom, “hovorí Erin Palinski-Wade , RD, dietológ a autor knihy Diéta pre brušné tuky pre nechápavé ženy .
Čo iné môžetezisk z vypustenia alkoholu? Okrem toho, že už nebudete mať bolesti hlavy ráno po jedle, znížite tiež riziko prerušenia spánku REM a zvýšeného rizika cukrovky 2. typu, porúch nálady a celej škály druhov rakoviny (vrátane rakoviny úst, pečene a prsníkov), podľa toho do Palinski-Wade. (Tiež sa nikdy nebudete musieť zobudiť a uvedomíte si, že ste o 3:00 zaslali svojmu poslednému rande Bumble text „U up?“)
Nehovoriac o tom, že tým, že sa budete trápiť so spánkom, alkohol nakoniec zníži vašu produkciu hormónu sýtosti leptínu, ktorý to dokáže zvýšiť chuť a chuť do jedla , Hovorí Palinksi-Wade. (Preto ten nedeľný slaninový, vajcový a tvarohový sendvič.)
Na druhú stranu, „odstránenie alkoholu môže často viesť k zvýšeniu energie, zlepšeniu duševnej čistoty, lepšiemu spánku a dokonca k chudnutiu v dôsledku zníženia kalórií z alkoholu,“ hovorí Palinski-Wade.
Aj keď sa práve nechcete chystať na moriaka na vino, tieto falošné mocktaily stoja za to, aby ste ich občas vymenili za svoj obvyklý nápoj pre dospelých. Veľa z nich je vyrovnaných, dovolím si tvrdiť, dobre pre teba.
Zobraziť galériu 28Fotografie
Chelsie Craig 1z 28. dňaGuava Margarita Táto guava margarita bez alkoholu sa môže podávať priamo alebo zmiešaná s ľadom.
Získajte recept
Na porciu: 78 kalórií, 0 g tuku (0 g sat), 1 g bielkovín, 486 mg sodíka, 20 g sacharidov, 14,5 g cukrov (0 g pridaných cukrov), 1 g vlákniny
ChelsieCraig dvaz 28. dňaCherry Crush Náš recept na čerešňovú drvinu vás prenesie priamo do detstva. Sladký džús je zaokrúhlený zázvorom a badiánom.
Získajte recept
Na porciu: 119 kcal, 0 g tuku (0 g sat), 1 g bielkovín, 13 mg sodíka, 30 g sacharidov, 24,5 g cukrov (8,5 g pridaných cukrov), 0 g vlákniny
Chelsie Craig 3z 28. dňaCoconut Fizz Vďaka tropickému dúšku kokosového mlieka a kokosového mlieka budete mať pocit, akoby ste usrkávali pina coladu.
Získajte recept
Na porciu: 117 kcal, 12 g tuku (10,5 g sat), 2 g bielkovín, 21 mg sodíka, 3 g sacharidov, 0,5 g cukrov (0 g pridaných cukrov), 0 g vlákniny
Chelsie Craig 4z 28. dňaĽadový čaj s citrónovou trávou Zmačkajte lístky mäty vo svojom servírujúcom džbáne, aby boli nápoje mimoriadne chutné. Mincovňa vám dá vibrácie mojito.
Získajte recept
Na porciu: 24 kcal, 0 g tuku (0 g sat), 0 g bielkovín, 3 mg sodíka, 6 g sacharidov, 6 g cukrov (6 g pridaných cukrov), 0 g vlákniny
Chelsie Craig 5z 28. dňaĎumbier Hibiscus Spritzer Tento osviežujúci nealkoholický zázvorový ibištekový spritzer s obsahom makaka vyžaduje iba štyri prísady a ponúka osviežujúcu a pikantnú chuť. Domáci sirup môžete uchovávať v chladničke až tri týždne.
Získajte recept
Na porciu: 23 kalórií, 0 g tuku (0 g sat), 0 g bielkovín, 4 mg sodíka, 6 g sacharidov, 6 g cukrov (6 g pridaných cukrov), 0 g vlákniny
Chelsie Craig 6z 28. dňaMandarínka kyslá Uspokojte svoje chute po citrusoch pomocou tejto zmesi mandarínok, ktorú doplní citrónová šťava, vaječný bielok a kúsok oranžovej horkosti.
Získajte recept
Na porciu: 74 kcal, 0,5 g tuku (0 g sat), 2 g bielkovín, 27 mg sodíka, 16 g sacharidov, 15 g cukrov (2 g pridaných cukrov), 0,5 g vlákniny
Chelsie Craig 7z 28. dňaZelená Mária Ak máte radi Krvavú Mary, budete milovať tento bez alkoholu nealkoholický koktejl Green Mary. Je to celé korenie tradičného brunchového kokteilu bez alkoholu.
Získajte recept
Na porciu: 75 kcal, 1 g tuku (0 g sat), 2 g bielkovín, 672 mg sodíka, 17 g sacharidov, 8 g cukrov (0 g pridaných cukrov), 3 g vlákniny
Chelsie Craig 8z 28. dňaSpringer Red Bush Shrub Vymeňte hrušky za akékoľvek ovocie v sezóne! Bez ohľadu na hviezdu sa pitie octov hovorí o ich zdraviu prospešných účinkoch (napr. Zlepšenie trávenia).
Získajte recept
Na porciu: 169 kalórií, 0 g tuku (0 g sat), 0 g bielkovín, 16 mg sodíka, 41 g sacharidov, 38,5 g cukrov (33 g pridaných cukrov), 1 g vlákniny
Cotter Crunch 9z 28. dňaKurkumový ananásový kríček Od protizápalového kurkumy a jablčného octu až po osviežujúci ananás, zázvor, limetku a mätu, tento trendový nápoj bez alkoholu vás povzbudí od hlavy po päty.
Na porciu: 83 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 22 g sacharidov, 18 g cukru, 3 mg sodíka, 0 g vlákniny, 1 g bielkovín
Cotter Crunch 10z 28. dňaDomáci ovocný kvas Ak ste si niekedy chceli pripraviť vlastnú kombuchu, tento ruský nápoj bohatý na probiotiká je nabitý všetkými druhmi lahodných ingrediencií, ako sú miešané bobule, surový med, morská soľ a limeta.
Bonus: Má prekvapivo vysoké množstvo vlákniny.
Na porciu: 30 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 7 g sacharidov, 3 g cukru, 293 mg sodíka, 3 g vlákniny, 1 g bielkovín
Cotter Crunch jedenásťz 28. dňaZingy kurkumová zázvorová limonáda s mätou Kurkuma, zázvor a mäta v tejto limonáde vás povzbudia hneď, bez hroziacej kocoviny. Pridajštipka čierneho koreniaaby ste pomohli svojmu telu túto kurkumu využiť naplno.
Na porciu: 38 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 10 g sacharidov, 9 g cukru, 2 mg sodíka, 0 g vlákniny, 0 g bielkovín
Pikantná perspektíva 12z 28. dňaVarená limonáda Doprajte si svoj obľúbený letný BBQ nápoj zemitým mletým korením, ktoré dodáva zdraviu rovnako dôležité účinky ako chutí.
Na porciu: 117 kalórií, 1 g tuku (1 g nasýteného), 30 g sacharidov, 26 g cukru, 10 mg sodíka, 2 g vlákniny, 1 g bielkovín
Minimalistický pekár 13z 28. dňaCitrus a Melon Spritzer Tento rozstrekovač poskytuje priestor pre veľkú flexibilitu: Stačí si vybrať základňu a ak chcete, zameniť ovocie za to, čo je v sezóne. (Citrusy a melón sú kombo bomby.)
Na porciu: 141 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného), 36 g sacharidov, 32 g cukru, 58 mg sodíka, 3 g vlákniny, 2 g bielkovín
Veggie Inspired 14z 28. dňaKoláčová čerešňová šumivá limonáda Nápojom je koláčová čerešňa dňa pre svoje antioxidačné vlastnosti. Pridajte do tohto sladkého koláča štipku citrónu a limety a môžete popíjať cestu do leta bez ohľadu na ročné obdobie.
Na porciu: 113 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 28 g sacharidov, 22 g cukru, 11 mg sodíka, 0 g vlákniny, 1 g bielkovín
Pikantná perspektíva pätnásťz 28. dňaAnanásová voda z cukrovej trstiny Nie je potrebné sa báť slova „cukor“ v nadpise; s tak málo kalóriami je tento sladký n ‘kyslý nápoj sotva dezertom v šálke.
Na porciu: 11 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného), 3 g sacharidov, 2 g cukru, 17 mg sodíka, 1 g vlákniny, 1 g bielkovín
Minimalistický pekár 16z 28. dňa3-zložková kurkuma tonikum Vďaka zmesi citrusových džúsov a kôry v tomto ochutnáte vážne staromódne alebo manhattanské vibrácie. Cayenne dáva mu pekný úder zvyšujúci metabolizmus.
Na porciu: 13 kalórií, 0,5 g tuku (0 g nasýteného), 2 g sacharidov, 1 g cukru, 16 mg sodíka, 0 g vlákniny, 2 g bielkovín
Cotter Crunch 17z 28. dňaŠumivá mäta melónová limeade Pri všetkých prirodzene sladkých a citrusových príchutiach si ani nevšimnete, že tento zdravý recept na mojito používa namiesto rumu perlivú vodu.
Na porciu: 38 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 10 g sacharidov, 9 g cukru, 2 mg sodíka, 0 g vlákniny, 0 g bielkovín
Pikantná perspektíva 18z 28. dňaUhorka Ďumbierová mäta Agua Fresca Znovu si doma vytvorte vážne kúpeľné vibrácie pomocou tohto mocktailu, ktorý zaujme klasiku starostlivosti o seba.
Na porciu: 113 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 29 g sacharidov, 24 g cukru, 12 mg sodíka, 0 g vlákniny, 0 g bielkovín
Pikantná perspektíva 19z 28. dňaApple Cider Wassail Tento nápoj bez chlastu, vyrobený vo vašom pomalom sporáku s ibištekovým čajom, vareným muštom a voňavými bylinkami a koreninami, vás ohreje zvnútra.
Na porciu: 207 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 50 g sacharidov, 39 g cukru, 14 mg sodíka, 2 g vlákniny, 1 g bielkovín
Minimalistický pekár dvadsaťz 28. dňaCoconut Lime Watermelon Slushie V ten deň by ste pravdepodobne tento slushie poliali vodkou. Vyrobené z celého vodného melónu a kokosového mlieka, je rovnako chutné (a hydratačné) bez alkoholu.
Na porciu: 213 kalórií, 10 g tuku (9 g nasýteného), 34 g sacharidov, 24 g cukru, 11 mg sodíka, 3 g vlákniny, 3 g bielkovín
Minimalistický pekár dvadsaťjedenz 28. dňaCitrónové zázvorové kurkumové wellness zábery Aj keď to tak nie je celkom typ záberu, o ktorom spievajú v tejto piesni LMFAO, je isté, že váš imunitný systém bude spievať vďaka ovocnej šťave s obsahom vitamínu C a korením bohatým na antioxidanty.
Na porciu: 113 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného), 27 g sacharidov, 9 g cukru, 2 mg sodíka, 0 g vlákniny, 3 g bielkovín
Cookie a Kate 22z 28. dňaRužový nápoj Nenechajte svoj predchádzajúci život ako cukrom nabitá svorka Starbucks oklamať vás; tento ovocný nápoj žiari povznášajúcimi príchuťami ibišteka, jahôd, pomarančov a kokosového mlieka.
Na porciu: 55 kalórií, 2 g tuku (2 g nasýteného), 9 g sacharidov, 8 g cukru, 3 mg sodíka, 1 g vlákniny, 1 g bielkovín
Cookie a Kate 2. 3z 28. dňaDIY zázvorové pivo Nie je potrebné rozhodovať sa pre konzervy, keď je táto domáca verzia rovnako lahodná a s nižším obsahom rafinovaného cukru. Pre panenské tmavé a búrlivé alebo moskovské muly jednoducho pridajte sóju, limetku alebo mätu a užívajte si.
Na porciu: 76 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 18 g sacharidov, 11 g cukru, 6 mg sodíka, 1 g vlákniny, 1 g bielkovín
SkinnyMs. 24z 28. dňaJablčný ocot a nápoj z brusníc Toto je pre vás, konzumenti brusnicovej vodky. Zvážte to ako vylepšenie vášho obľúbeného miešaného nápoja pre vás.
Na porciu: 41 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 9 g sacharidov, 8 g cukru, 7 mg sodíka, 0 g vlákniny, 0 g bielkovín
SkinnyMs. 25z 28. dňaSprint z mäty ananásovej Na ďalšie zníženie obsahu cukru v tomto tropickom nápoji hodnom dovolenky použite namiesto tonika vodnú sódu alebo seltzerovú vodu.
Na porciu: 121 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 31 g sacharidov, 30 g cukru, 30 mg sodíka, 0 g vlákniny, 0 g bielkovín
Skinnytaste 26z 28. dňaSalmagundi Tento kolumbijský punč obsahuje celý ovocný šalát v hodnote jabĺk, pomarančov, banánov, jahôd a kivi. Oveľa menej otázne ako punc z vašich frat párty dní minulých.
Na porciu: 52 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 14 g sacharidov, 7 g cukru, 10 mg sodíka, 2 g vlákniny, 0 g bielkovín
Lilechka75Getty Images 27z 28. dňaNojito Áno, je to mojito bez rumu, ktoré chytro kombinuje všetky slávnostné chute, ktoré poznáte a milujete vo svojom obľúbenom nápoji pri bazéne, a využíva stéviu na prírodnú sladkosť.
Na porciu: 59 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 15 g sacharidov, 12 g cukru, 15 mg sodíka, 1 g vlákniny, 0 g bielkovín
Cotter Crunch 28z 28. dňaMedový melón Meloun Mocktail Tento ľahký a ovocný nápoj bez alkoholu je zabijak vyrobený z kombuchy, jablkového džúsu, zázvorového piva alebo jablčného muštu. Stačí nasledovať svoje chuťové poháriky.
Na porciu: 139 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 22 g sacharidov, 20 g cukru, 26 mg sodíka, 1 g vlákniny, 0 g bielkovín
Ďalšie13 najlepších nemliečnych mliek