Ako zabrániť tomu, aby vám nové topánky dávali pľuzgiere

Vtrhnúť do novej obuvi je ťažká práca. Pľuzgiere však nemusia byť súčasťou bitky. Aby sme vám pomohli debutovať s minimálnymi bolesťami a bez pľuzgierov spôsobujúcich ochabnutie, chatovali sme s nimi Merin Yoshida , kalifornský pedikér so spoločnosťou HealthCare Partners a Kasíno Rebecca , M.D., dermatológom a členom fakulty lekárskej fakulty Johns Hopkins. Tu sú ich tipy na rozkývanie vašich nových topánok - odbodcena tenisky - bez pľuzgierov.

Malo by to byť rozumné, ale prvým krokom v prevencii trenia (a nasledujúcich pľuzgierov) je vyberanie topánok v správnej veľkosti. 'Ženy môžu byť márne o veľkostiach, aj keď ide o veľkosť topánok,' hovorí Yoshida. Takže aj keď ste normálne sedem, nebojte sa kupovať pár veľkosti osem, ak to vyhovuje. Na druhú stranu sa neskúšajte presvedčiť, že sa vám hodí veľkosť osem len preto, že obchod je mimo veľkosti siedmich. Ak máte kopyta, rozhodnite sa pre široké šírky alebo ich skôr, ako si ich oblečiete, vezmite ich k ševcovi, aby ste ich natiahli. 'Môžu vám vložiť malé vrecko do topánky priamo tam, kam smeruje váš bunion,' hovorí.

SÚVISIACE: 3 spôsoby, ako vám drahé topánky vydržia dlhšie

Vaša hokejka je dobrá na zabránenie viac ako B.O. Môže tiež zabrániť prstom pokrytým pľuzgiermi, hovorí Kazin. Je to preto, lebo antiperspiranty (nezamieňajte si s dezodorantmi) znižujú potenie - a akýkoľvek pot na nohách zvyšuje to, ako sa vaše nohy trú a zachytávajú o vaše topánky, hovorí. Prejdite si ním celé chodidlo, nechajte ho vyschnúť a potom si oblečte nové topánky. Navrhujeme však investovať do druhej tyčinky antiperspirantu; nikto nechce, aby mu pazuchy voňali ako nohy.

Všetko, čo si ich rozbijete, nosenie topánok okolo domu vám môže pomôcť lokalizovať vaše „horúce miesta“ alebo miesta, kde sa vám topánky otierajú o nohy, hovorí Yoshida. Keď prídete na svoje potenciálne problémové oblasti (opotrebenie by malo trvať asi 30 minút), môžete prejsť na ďalšie dva tipy.

SÚVISIACE: Nájdite perfektnú obuv pre vaše cvičenie

Eliminujte trenie a eliminujete pľuzgiere. To je miesto, kde sa drží prevencia pľuzgierov Blistrová blokovacia tyčinka s páskou (8,15 dolárov, amazon.com a dokonca aj antifafové výrobky pre bežcov BodyGlide (7,29 dolárov, amazon.com ), príďte vhod, hovorí Kazin. Všetky mastia vašu pokožku, aby sa znížilo trenie. Skúste ich aplikovať na svoje horúce miesta pred odchodom z domu.

SÚVISIACE: 6 spôsobov, ako si môžete poškodiť nohy

Blistrové náplasti, či už sú prilepené k vašim topánkam alebo vašim chodidlám, môžu pomôcť udržať vaše topánky na mieste a zabrániť ich treniu, hovorí Yoshida. Vyskúšajte Dr. Scholl pre jej odľahčovacie prúžky (9,99 dolárov, amazon.com ) alebo Omietky s reliéfnym balením Compeed (8,48 dolárov, amazon.com ). Počas prvých pár vychádzok do topánok nikdy nezaškodí nosiť v kabelke nejaké leukoplasty. Ak sa vám miesto na nohe začne trieť, prihoďte na ňu leukoplast, hovorí.